QiGong-Formen im Überblick

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(nach dem Ausbildungsprogramm der Meister Du Hong Lena und Prof. h.c. Sui QingBo vom Laoshan Zentrum Hamburg)

TaiJi - QiGong 18 Bewegungen

ist eine bewegliche Übungsreihe in zwei Teilen.
Sie enthält sanft-elastische, rund-spiralförmige Bewegungen, die mit der regulierten Atmung natürlich in Einklang gebracht werden.
Der Geist beruhigt sich während der Übung und wird innerlich zentriert, sodass eine effektive Wirkung für Prävention, Rehabilitation, Selbstheilung und Pflege erzielt wird. Die Übungen sind wirksam bei Rheuma, Asthma, Gliederschmerzen, Rückenproblemen und den psychischen und Herz-Erkrankungen.

QiGong Fliegender Kranich

ist eine hochwertige Übungsreihe, die den Bewegungen des Kranichs nachempfunden ist.
Sie verbindet die äußeren Bewegungen des Körpers mit der zentrierten geistigen Aktivität, um den Qi-Fluss in den Meridianen zu regulieren.

QiGong 8 Brokate

ist eine achtteilige, elegante, geschmeidige und sehr wichtige Methode zur Qi-Entwicklung. Sie besteht aus leichten Streckübungen, welche Muskeln und Bänder dehnen und die Meridiane und inneren Organe stimulieren.

QiGong zur Herzpflege

repräsentiert die Sichtweise der TCM.
Es wird mit elastischen Körperbewegungen und Selbst-Handbehandlungen ausgeführt.
Die Übung dient der Pflege des Herzens und der Beruhigung des Blutes, sowie der Harmonisierung des ZNS. Das Ziel der Übung ist nicht nur ein "Äußerliches Aufwärmen", sondern die einheitliche Regulation von Körper, Geist und Atem.