QiGong – Für mich als Neugieriger eine Überraschung

In meiner Arbeit in der Jugendberufshilfe war ich auf der Suche nach einer neuen Möglichkeit, aktiv und mit einem geringen Zeitaufwand zu entspannen. Bisher hatte ich es mit Ausdauersportarten praktiziert, durch die zunehmende psychische Belastung im Beruf wurden die dafür notwendigen Trainingseinheiten immer länger, damit extensiv, auf Dauer nicht mehr gesund, ich bin über 50. 

Zusammen mit Kollegen haben wir das Angebot von Stefanie Schmidt zum Einsteigerkurs genutzt. Mit Erstaunen habe ich schon beim ersten Training erlebt, dass sich mein Puls schnell verlangsamte. Die doch recht komplexen Bewegungsabläufe, die durch Stefanie kleinschrittig angeleitet werden, erfordern eine hohe Konzentration auf seinen eigenen Körper. Damit schaltet man in kurzer Zeit vom Tagesgeschehen ab, nimmt sich Zeit für sich selbst. Mit Freude konnte ich im Verlauf der Kurse feststellen, dass sich meine Beweglichkeit stetig verbesserte, die Anspannung gekoppelt mit Dehnung bringt zu den mir bekannten klassischen Übungen zur Dehnung doppelt Erfolg, spart den Gang zur Physiotherapie und manches Ziepsen (Rücken) war weg. Mit Erstaunen habe ich nach den ersten drei Kursen einen Muskelkater erlebt, bin doch eigentlich durch regelmäßigen Ausdauersport trainiert, QiGong ist ruhig und gemächlich, aber intensiv.

Heute laufe ich 2 mal die Woche 45 Minuten mit Pulsuhr und nehme mir nach dem Lauf Zeit für Dehnung, hier habe ich Übungen aus dem QiGong übernommen. Die 5 Minuten QiGong sind wie zwei Tafeln Schokolade für mich, ich sammle Kraft und Ruhe für kommende Aufgaben.

Frau Stefanie Schmidt hiermit noch einmal vielen Dank für Ihre Anregungen. 

    Axel Steinhardt